«

»

Sep 12

Tips menambah berat badan ideal

djangkrik.web.id – Badan yang kurus sebenarnya juga mengganggu penampilan, tapi kalau gemuk juga tidnak enak dipandang, maka dari itu bagi kamu2 yang saat ini mempunyai berat badan yang dibawah rata rata djangkrik ingin membagikan info tentang bagaimana cara menaikkan berat badan secara alami, tapi sebelumnya kita harus tahu juga kenapa tidak bisa untuk tumbuh gemuk atau berat badan normal, berikut informasinya :

– Gangguan Metabolisme Tubuh

Orang yg berbadan kurus memiliki kerja metabolisme yang terlalu cepat, jadi seberapa banyak dia makan akan cepat dibakar oleh tubuh menjadi energi. Jika ada gangguan pada metabolisme tubuh, sebaiknya ladies konsultasi dengan dokter untuk mengobatinya.

-Tidak Pernah Detoks (mengeluarkan racun dari dalam tubuh)

Salah satu hal pokok kenapa berat badan tidak kunjung naik adalah karena adanya kotoran di dalam usus kita, karena makanan yang kita makan setiap hari apalagi jika makanan yang kita makan adalah makanan cepat saji, makanan instan atau yang diolah tidak dengan sepengetahuan kita, maka makanan tersebut dapat menimbulkan kerak / kotoran di dalam usus sehingga penyerapan zat gizi, nutrisi dan vitamin dari makanan yang kita makan tidak dapat terserap sempurna oleh usus halus. Sudah menjadi rumus mutlak apabila nutrisi makanan yang kita makan tidak bisa meresap dengan sempurna maka pertumbuhan tubuh kita pun akan terganggu, jadi walaupun makan banyak pun tidak dapat gemuk.

-Faktor Keturunan

Coba deh lihat orang tua atau saudara Anda, adakah yang gemuk? Jika tidak ada, mungkin itu penyebabnya. Tapi bukan berarti ladies tidak bisa gemuk suatu saat nanti.

Sudah kita ketahui dari keterangan diatas, dan ini ada berbagai tips untuk menggemukkan berat badan :

  • Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata – rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.
  • Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
  • Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam
  • Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
  • idur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
  • Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
  • Kurangi merokok dan begadang
  • Konsumsilah putih telur 1 kali sehari
  • Kurangi merokok dan begadang
  • Periksa kesehatan anda ke dokter secara rutin

Dan ini adalah ramuan yang harus kita ketahui untuk menggemukkan badan :

>>Ramuan Pertama:

Kunyit 2 ons

Daun pepaya 2 lembar

Kelapa tua 1/2 butir

Gula aren secukupnya

Air bersih 1 liter

 

Caranya:Kupas kunyit, cuci bersih, diparut. Daun pepaya dicuci bersih, lalu diparut. Kelapa tua dicuci bersih, lalu diparut. Air bersih 1 liter (1/2 liter untuk memeras parutan kunyit dan daun pepaya. 1/2 liter untuk memeras parutan kelapa). Campur semuanya, lalu rebus sampai matang. Minum selagi hangat. Minumlah menjelang tidur 3 kali sehari.

>>Ramuan Kedua:

Biji ceguk 50 biji

Madu 1 sdm

Air panas 1/2 cangkir

 

Caranya:Cuci bersih ceguk, giling hingga halus. Seduh dengan 1/2 cangkir air panas dan 1 sendok makan madu. Minumlah air ramuan ini selagi hangat pada malam hari (sebelum tidur).

 

Demikian informasi kali ini yang dapat djangkrik bagikan semoga membawa manfaat tersendiri, sekian dan terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>