makanan yang dapat menyehatkan rambut

djangkrik.web.id – Rambut adalah mahkota yang diberikan oleh yang maha kuasa, mempunyai rambut yang cantik adalah harapan semua terutama kaum hawa, kadang harus mengeluarkan biaya yang lebih hanya untuk perawatan rambut karena ingin tampil cantik, selain tampil dengan rambut yang berkilau, tidak mudah rontok, berkilau dan yang terpenting adalah rambut sehat.

Dalam postingan kali ini saya ingin memebagikan informasi kecantikan tentang makanan yang bisa menyehatkan rambut, yuk kita simak

  • Makanan yang pertama adalah jambu biji, buah ini sangat gampang dijumpai dimana saja terutama di Indonesia karena buah ini tumbuh di musim tropis. Buah ini kaya akan vitamin C yang akan melindungi helai rambut tak mudah patah. Satu mangkuk jambu biji, mengandung 377 miligram vitamin C.
  • Makanan yang kedua adalah salmon. Salmon juga sudah lama dikenal sebagai ikan yang kaya akan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Beberapa mineral penting yang ada dalam ikan salmon adalah kalium, selenium, dan vitamin B-12. Kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3.
  • Makanan yang ketiga adalah bayar. Bayam tergolong sebagai sayuran yang mempunyai warna gelap, bayam mengandung banyak nutrisi, vitamin A, beta karoten, folat, dan vitamin C, karena itu bayam dapat membantu dalam menyehatkan rambut.
  • ┬áMakanan yang keempat adalah Greek yohurt. Greek yogurt memiliki bahan-bahan yang akan membantu aliran darah lancar. Mulai dari kulit kepala hingga pertumbuhan rambut kita. vitamin B5 di dalamnya juga dapat melawan rambut rontok.
  • Makanan berikutnya adalah Daging unggas dengan lemak rendah. Bila tubuh anda tidak memperoleh asupan protein yang cukup maka yang terjadi adalah rambut akan rontok dan mulai botak, maka dari itu cara mengatasinya adalah mengonsumsi daging unggas dengan lemak yang rendah, contohnya adalah makan daging atau kalkun yang lemak jenuhnya lebih sedikit dibanding daging sapi.
  • Makanan yang terakhir adalah ubi. Ubi mengandung antioksidan bernama beta karoten yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A dan melawan rambut yang kering.

Rawatlah rambut anda secantik mungkin, tak perlu mengeluarkan rupaih yang lebih. Selamat mencobat tips diatas dan semoga berhasil.

Sekian dan terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *